クマの原因 食べ物

クマの原因と対策におすすめの食べ物について

クマの原因について

 

目の下のクマ、一体何が原因でできるのでしょうか?

 

睡眠不足の時にできるのは、ご存知の方も多い
かと思いますが、実は他にも色々と原因があるようです。

 

とにかく、目のクマがあると疲れて見えますし、
何とか改善したいですよね!?

 

毎日の対策として何かできることはあるのでしょうか?

 

目のクマ対策としては、毎日の食べ物に気をつける
ことが重要です。

 

では、実際、どんな食材、食品が目のクマ改善に
効果的なのでしょうか?

 

この記事では、目のクマに良いとされる食べ物や
料理などについてご紹介しました。

 

目のクマを毎日のメニューから改善してきたいという方、
ぜひご覧いただき、試してみて下さい。

 

クマの原因と対策に効果的な食べ物

 

青クマ(貧血が原因)

 

クマの原因について

 

青クマの原因の一つは、貧血です。

 

特に女性や、小さな子供は、貧血になりやすいので
注意が必要です。

 

日々の食事で、鉄分を意識的に摂るようにしていても、
活動量が多いと特に貧血気味になりやすいようです。

 

また、体力が低下しやすい夏の時期や、疲れ気味の
時には、特に積極的に鉄分を多く含むレシピを
考える必要があります。

 

鉄分を多く含む食材としては、鶏レバーがお勧めです。

 

レバーはちょっとクセがあるから苦手という方も多い
のですが、最近は色んなレシピが考案されてますので、
このレシピだったら食べられる!ということも
多いんですよ。

 

ぜひ、食べられるレシピを探してみて下さい。

 

食べ物からだけで鉄分を摂取するのは難しいという場合は、
鉄分サプリなどを利用して補うと、体の元気を回復
できますよ。

 

貧血は、クマの原因になるだけではなく、この様に、
疲れやすい、倦怠感まで引き起こすので、日々の食事
をぜひ見直してみて下さい。

 

茶クマ(色素沈着が原因)

 

クマの原因について

 

茶クマの主な原因は色素沈着です。

 

紫外線や摩擦など皮膚への刺激や、肌のターンオーバーの
乱れによる色素沈着が原因となってできます。

 

なので、ターンオーバーを促してくれる食べ物や、
美白作用の高い食べ物を食べるのが効果的です。

 

野菜の中では、ピーマンが効果的です。
緑のピーマンが一般的ですが、黄色や赤色のピーマン
の方がよりビタミンCを多く含み、美白作用が
高いそうです。

 

また、果物にも美白作用がありますが、特にレモンや
キウリ、アセロラなどの果物は効果的
なので、
日々の食事に取り入れてみましょう。

 

ビタミンC豊富な食べ物は、茶クマだけではなく、
クマ全般に効果的なので、非常にお勧めです。

 

 

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